Witam,nazywam się Jakub 8-) Mógłby mi ktoś sporządzić jakiś plan ćwiczeń ? Nie wiem dokładnie co i jak robić i w jakiej kolejności :-? . Moim celem jest wyrobienie sobie brzucha,bicepsów,tricepsów,klaty no i przede wszystkim barków. mam 188 cm wzrostu i ważę 71kg. Proszę także o opracowanie jakiejś diety byle nie przekraczała ona 200 zł na miesiąc [...]
[...] 4kg i drążek,chcę kupić w przyszłym miesiącu wioślarza ;-] proszę o opracowanie diety i planu treningu,będę bardzo wdzięczny :D z góry bardzo dziękuje.:-} Jeżeli chcesz prosić o ułożenie planu napisz własny temat wypełnij ankiete ale z tego co widzę nie dysponujesz za dużym sprzętem, a co do diety jest specjalny dział do układania [...]
To jak z czym najlepiej brac kreatyne mohy... ?? co byscie polcecili (pytam bo kolega chce kupic hmb z kretka .A czy mi przydała by sie tauryna ?? A.C.A.B
[...] w diecie) b2 w 5 1 ale jest rożnie miche trzymam ile tylko moge nacyklu zwiekszam wszystko 11)przewidziane finanse na cykl zalezy ile trzeba 12) uwagi i sugestie ogolnie chce miec dobra suplementacje pod doping dlatego chce kupic mutant massa bialko Myo fusion witaminy olimpa kilka paczek omega 3 olimp kilka paczek zma olimpa - moco [...]
brakuje mi w diecie glownie wegli i ok 400kcal zeby robic dobrej jakosci mase i to akurat by mnie wspomoglo :) bo nastepnych 100gram ryzu nie dam rady zjesc :( chce sam ocenic ktore jest dobre w smaku itp :) nie chce kupic jednego i sie zawiść dzieki TomQ a jaki smak polecasz? Zmieniony przez - ppiotrek19 w dniu 2014-11-06 23:05:20
Własnie..jak w temacie...na sprzęt mam 1500zł i chce kupic YORK R700 - poczytalem troche i najlepiej mi sie podoba . Jednak wy to trenujecie juz pasją ze tak powiem i macie większe pojęcie...dlatego jestem ciekaw waszego zdania elo
1000-1500 zl, chce tylko aby ktos mi polecil jakis model atlasu. Bylem na allegro i znalazlem 1 atlas firmy kettler. Podoba mi sie, ale dopiero 2 dzien sie zastanawiam nad kupnem atlasu i nie chce kupic byle czego, jezeli ktos ma pojecie to prosze o pomoc. http://www.allegro.pl/item114384823_atlas_kettler_fitness_center_100_100kg_nowka_.html (Oto [...]
Skoro tak mówicie to tak zrobię.W sumie zależy mi na suchej masie bo przy wzroście 190cm i wadze 113 kg nie chce łapać wody.Możecie polecić coś bez mono bo prawda jest taka że sie nie bardzo orientuje w suplach i nie chce kupić jakiegoś badziewia.
Rozumiem Misoo doskonale, zasady wolnej konkurecji itp. Z drugiej strony przecietny uzytkownik tego forum chce kupic jak najtansze odzywki i suple, dlatego klientow nie powinno zabraknac, poza tym zwroc uwage na to, ze duza czesc forum to uczniowie, studenci i ogolnie ludzie niepracujacy, lub pracujacy dorywczo, dlatego dla takich ludzi (jak np [...]
Ponieważ rano nie zdążam wypić herbaty, więc do śniadania wypijałam (zamiast soku marchwiowo-pomaranczowego) musujące multiwitaminy. Na zmianę zdrovit z krugerem. Zdrovit jest za słodki, a w ogóle chciałam odpuścić ten aspartam, dlatego chcę kupić jakieś tabletki. Niby Lidle mam w mieście, ale strasdznie nie po drodze. To już możę kupie ten vigor, [...]
okey juz darujmy ta diete nie chce sie sprzeczac powiedzcie mi tylko jedno czy musze jakis czas odczekac po kreatynie jak chce kupic tego Treca Mass XLL czy juz moge go stosowac?
Mam jeszcze ze 4 kg Mega Masa 2000. Nie wiem jaka będzie reakcja kreatyny z białkiem z MM2000, jeśli nie ma przeciwwskazań to byłoby idealnie. Tauryna spoko, tania i dobra inwestycja. Carbo chce kupić jak mi sie MM2000 skończy, ale jeżeli nie mogę mieszać to jasne, mogę zaopatrzyć się w jakieś carbo.
[...] gdy ktos miesdzka w maleym miasteczku gdzie jest silownia ale nie jest ona zarejestrowana jako klub sportowy.(powiem jak ja mam chodze na silownie nie jest to klub,,najblizszy klub to 40km odemnie moge tam pojsc poweidziec ze cwicze w piwnicy,chce kupic u was karnet pochodzic troche i zapytac sie czy moge pojechac na zawody pod waszym klubem)?;]
sezonowcy przychodzą i odchodzą, u mnie na siłkę przychodzi 3 takich: Pierwszy - chce kupić 10 omki 10 deki ale nie ma mu kto sprzedać :D wycisk ok 50 bic 26 no może 28 Drugi - zaczął właśnie szamać 400 tab. metki obydwaj staż 1 .... miech Trzeci prawie najmądrzejszy jedzie nitro 2 małe opak. i 15kg rolmlecza :D bo według niego dobre i tanie :D